Deze website gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies.

Slapen

Je puber heeft voldoende slaap nodig om zich goed te kunnen ontwikkelen, te groeien en overdag genoeg energie te hebben.

Opstaan en slapengaan

Jongeren hebben een andere biologische klok dan volwassenen waardoor ze ’s ochtend moeite hebben met opstaan en ’s avonds lang door kunnen gaan. Het dagelijkse leven is daar niet op afgestemd. Denk bijvoorbeeld aan de schooltijden. Je kind zal doordeweeks vroeg op moeten staan en op tijd naar bed gaan. Dat is lastig voor pubers en voor hun ouders.

Slaapt je kind genoeg?

Het is verstandig om kinderen tussen de 12 en 16 jaar toch voldoende te laten slapen. Jongeren tussen de 12 en 23 jaar hebben gemiddeld 9 uur slaap nodig. Een goed dag- en nachtritme met voldoende nachtrust is van groot belang voor de groei, maar ook om emoties beter te kunnen reguleren.

×
Waar ben je?