Logo Stichting Opvoeden.nl

Kinderwens

Gezond gewicht

Als je zwanger wilt worden, is een gezond gewicht belangrijk. Te zwaar zijn is niet gezond, maar te licht ook niet. Als je te zwaar bent, word je minder makkelijk zwanger. Je hebt ook meer kans op gezondheidsproblemen, zoals een verhoogde bloeddruk.

Is mijn gewicht goed?

Om er achter te komen of je een gezond gewicht hebt kun je jouw Body Mass Index (BMI) berekenen op Voedingscentrum.nl. Je BMI is een indicator voor een gezond gewicht. Je hebt een gezonde BMI als de verhouding tussen je lengte en gewicht klopt.

Afvallen voor je zwanger wordt

Als je te zwaar bent en wilt afvallen, neem dan ruim de tijd voordat je probeert zwanger te worden. Voldoende beweging is ook belangrijk. Dat helpt om fit en gezond te blijven. Als je hulp nodig hebt bij het afvallen, kun je de huisarts om advies vragen. Ook kun je voor meer informatie over overgewicht kijken op de website van het Voedingscentrum.nl.

Gezond blijven eten

Als je geen overgewicht hebt en zwanger wilt worden (of al zwanger bent), is het niet verstandig om te lijnen. Schommelingen in je gewicht zijn niet goed voor je vruchtbaarheid. Je kunt beter gewoon gezond eten.

Het is niet nodig om te eten voor twee. De zwangerschap vraagt wel extra energie, maar omdat je wat minder beweegt, verbruik je ook minder.

Ondergewicht

Als je te weinig weegt en graag zwanger wilt worden, probeer dan om eerst aan te komen. Extreem ondergewicht vermindert je vruchtbaarheid. Meer informatie over ondergewicht vind je op Voedingscentrum.nl.

Vasten

Wil je vasten? Bijvoorbeeld vanwege de Ramadan? Bespreek dit met je verloskundige of gynaecoloog.

Stichting Opvoeden.nl zorgt er met ouders en deskundigen uit de wetenschap en praktijk voor dat deze informatie betrouwbaar en actueel blijft.

Deel deze informatie via social media

Deze website gebruikt cookies om het gebruik van de website te analyseren en het gebruiksgemak te verbeteren. Lees meer over cookies. X